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五个月宝宝辅食食谱 4款辅食营养又健康

时间:2019-05-13 11:21来源:未知 作者:admin 点击:
宝宝在五个月的时候,逐渐对乳汁以外的食物感兴趣。辅食添加对于宝宝而言有重要的意义,不仅能够帮助宝宝补充因为减少母乳而造成营养问题,同时也能够帮助宝宝成功的断奶。下
五个月宝宝辅食食谱 4款辅食营养又健康
  五个月宝宝辅食食谱

  1、快速美味红薯泥

  材料: 红薯1块

  做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

  营养提示:

  红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

五个月宝宝辅食食谱 4款辅食营养又健康
  2、苹果胡萝卜泥

  材料:苹果100克,胡萝卜200克

  做法:

  1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

  2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

  营养提示:

  苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

  胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

五个月宝宝辅食食谱 4款辅食营养又健康
  3、西瓜汁

  材料:新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块

  做法:把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。

  营养提示:

  西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

五个月宝宝辅食食谱 4款辅食营养又健康
  4、7倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)

  材料:大米、水,大米与水的比例是1:7

  做法:

  大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水,微火煮15~20分钟,关火焖10分钟亦可。 (责任编辑:admin)
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